LA ONU PROPONE EL VEGETARIANISMO GRADUAL O...


La ONU recomienda reducir el consumo de carne para luchar contra el cambio climático.
LONDRES.- Abstenerse de comer carne al menos un día a la semana puede ser personal eficaz para combatir el cambio climático. Ésta es la recomendación que acaba de proponer el doctor Rajendra Pachauri, presidente del Panel de Expertos del Cambio Climático de Naciones Unidas (IPCC), y ganador del Premio Nobel de la Paz en 2007 junto al exvicepresidente de EEUU, Al Gore.
En declaraciones que publicó ayer el dominical británico The Observer, Pachauri explica que reducir el consumo de carne puede contribuir a la lucha contra el calentamiento global porque la crianza de ganado provoca emisiones de gases de efecto invernadero (post recomendable para entender la dimensión del problema), deforestación y otros problemas ambientales.
Pachauri, que acaba de ser reelegido como presidente del panel del cambio climático de la ONU para un segundo mandato de seis años, considera que resulta más fácil cambiar los hábitos alimenticios que los de transporte, dado el fuerte apego al coche particular.
Por esa razón, el doctor Pachauri, que es vegetariano, recomienda “renunciar a la carne durante un día a la semana, inicialmente, y después ir reduciendo a partir de ahí”. A su juicio, ésta es la opción “más atractiva” para que cualquier individuo pueda contribuir con carácter inmediato a la reducción de emisiones.
La FAO, la agencia de la ONU para la agricultura y la alimentación, estima que la producción de carne es responsable de casi una quinta parte de las emisiones de gases de efecto invernadero.
Eso se debe tanto a la producción de piensos para el ganado como al hecho de que los rumiantes, particularmente las vacas, emiten metano, que es 23 veces más perjudicial que el CO2 como agente del calentamiento global. Además, la agencia alimentaria ha advertido que para mitades de este siglo, se calcula que el consumo de carne se duplicará.

Fuente: El país de España.

Nuestra próxima cita...

El próximo sábado 16 de Abril en lugar de nuestro habitual encuentro estaremos disfrutando de un programa especial para todo público, preparado por los Jóvenes de la Iglesia Adventista con motivo de la Semana Santa que ellos han dado en titular "Experimenta el Calvario". 


Por este motivo nos reencontraremos el 14 de Mayo a las 18hs en nuestra Escuela de Salud con la participación del Licenciado en Psicología Antonio Fuentes, que en esta oportunidad presentará el tema elegido por vosotros: "Control del estrés y la Ansiedad". Además, compartiremos interesantes recetas como siempre y algunas interesantes novedades.

Mientras haces planes para asistir, te deseamos que tengas unas Felices Pascuas.

Escuela de Salud - Marzo 2011

 
Aprendimos algo mas acerca de las nuevas alternativas saludables a la hora de preparar nuestros alimentos 
Jesús Marín, Kurt Nulens y su equipo nos prepararon un sabroso menú mientras compartían con el público sus conocimientos nutricionales...( y ponían a prueba los nuestros...!!!)  

Lograron captar la atención del público generando un ambiente ameno y agradable

Además demostraron su habilidad para captar un hábil colaborador dentro del grupo asistente
y con un colaborador así... las cosas no podían salir mejor!!!

Nosotros disfrutábamos cada momento...

mientras Jesús con la participación de Toñi nos explicaba las virtudes del equipo de cocina especializado en la preparación de alimentos de forma sana y saludable. El secreto radica en que permite cocinar sin añadir apenas agua y aceite y usando bajas temperaturas estables. El agua elimina de los alimentos sus nutrientes esenciales y el aceite añade grasas no deseadas. Cuando se cocina a baja temperatura y sin agua, los alimentos conservan sus propiedades nutricionales, vitaminas, minerales, textura y sabores naturales. 
Finalmente degustamos... una ensalada preparada en 2minutos

Una lasagña vegetal sabrosísima preparada sin mas agregados que las verduras. 

Y una ocurrente tarta dulce preparada básicamente con verduras! 
Si no lo veo, no lo creo!!! Exquisita.
Nuestro sincero agradecimiento a todo el equipo de Saladmaster.



Les dejo la web de Saladmaster donde pueden encontrar las recetas: http://www.saladmaster.es/recetas_esp/recetario.php

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Detergente de Soja"

Ingredientes:
Espuma de leche de soja (la que sacaste al preparar la leche según nuestra receta , claro)
500ml de agua hervida

Preparación:
Mezclar el agua con la espuma revolviendo con una cuchara durante un minuto y colar.

Nota: Se puede usar como detergente ecológico para la vajilla. Gracias al efecto de las saponinas es un potente desengrasante natural!!!
También se puede usar por sus propiedades depurativas (disuelve las grasas) como complemento en tratamiento de limpieza hepática o dieta depurativa o en casos de hígado graso, bebiendo medio vaso en ayunas. 
Es útil como champú para cabellos grasos y para pieles alérgicas o con psoriasis.
Se conserva hasta cuatro días en la nevera.

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Tarta de Soja"

Ingredientes:
1 taza de residuo de Soja
250gr de azúcar morena
1 huevo 
200ml de leche de Soja
la ralladura de un limón
zumo de 1/2 limón
75ml. de aceite
harina integral, cantidad necesaria
1 sobre de leudante Royal
Preparación:
Batir el azúcar con el huevo, el aceite, la leche de soja, el zumo y la ralladura. Cuando este espumoso agregar la taza de residuo y mezclar. Finalmente agregar el leudante y la harina hasta que tome consistencia de bizcocho.
Poner en un molde mediano, bajo (para tartas). Hornear a 175º unos 30minutos.

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Croquetas con Soja"

Preparación:
Picar la cebolla, los pimientos, agregar la leche y el residuo de soja. Mezclar bien y adicionar el huevo y la harina o unas cucharadas de avena en reemplazo de estos dos últimos. Finalmente agregar la sal.
Freír colocando a cucharadas en la sartén.

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Lo que quieras, con Soja"

Durante el curso vimos que la"reina de las legumbres" tiene bien ganado su puesto de preferencia entre los alimentos sanos.
Porque.... 
1 Kilo de Habas de Soja contiene la proteína equivalente a: 
2 Kilos de carne de ternera sin hueso, o 1 y 1/2 kilo de queso, o 60 huevos, o 10 litros de leche. 

Entre sus propiedades nutricionales podemos destacar...


Aprendimos a elaborar:
Leche de soja
Okara o residuo de Soja
Milanesas de Okara
Croquetas con Okara
Hamburguesas de Soja 
Tarta de Soja
Detergente natural de Soja

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Recetas con Soja"

Comenzamos elaborando la                 Leche de Soja

Ingredientes para 2 y 1/2 litros: 
250grs de habas de soja remojadas durante 8hs
2 y 1/2 litro de agua hirviendo

Preparación:
Poner los granos remojados en la batidora con un poco del agua hirviente y triturar hasta que quede un poco mas fino que las almendras trituradas.
Agregar esta preparación en la olla donde está el resto del agua hirviendo.
Cuando suelte el hervor, espumar retirando una buena parte de la espuma. (Si no espumamos, las saponinas dejarán un sabor amargo en la leche).
Guardar la espuma aparate para preparar el detergente.
Dejar hervir durante 20minutos removiendo de vez en cuando.
Colar y reservar el residuo para otras preparaciones. Una vez colada agregar el agua necesaria hasta completar nuevamente la medida de líquido.

Nota: La proporción para esta receta es: 100grs de habas de soja(seca) por cada litro de agua, rinde un litro de leche.
Es importante que el tiempo de remojo sea el correcto para que al hervir la leche quede con la consistencia adecuada. (No traslúcida)
Respetando el tiempo de cocción conseguiremos que las proteínas queden distribuídas 30% en la leche y el 70% restante en el residuo.
Tanto la leche como el residuo se pueden conservar 4 días en la nevera.
El residuo se puede distribuir en porciones y guardar en congelador hasta tres meses.
Con el residuo podemos prepara toda clase de relleno para tartas y sandwichs, croquetas, milanesas, hamburguesas, kepis, etc.
Con la espuma de retiramos pomes prepara un detergente ecológico con múltiples aplicaciones.
Importante: El alto contenido en proteínas de la soja nos debe llevar a ser equilibrados y cuidadosos en su consumo. Es recomendable no exceder las 3 cucharadas soperas de soja al dia por persona.
Utilidades de la leche de soja: 

  • Puede ser usada para reemplazar la leche de vaca en cualquier receta de cocina, tanto dulce como salada. 
  • Así elaborada, sin ningún agregado y a temperatura natural sirve como elemento estético. Se puede aplicar con las yemas de los dedos sobre el rostro y cuello con movimientos ascendentes. Se deja secar y se aplica nuevamente. Se puede repetir la aplicación tantas veces como sea necesaria. Lograremos un lifting natural y estaremos nutriendo e hidratando nuestra piel gracias a los estrógeno naturales de este producto natural.

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Hamburguesas de Soja"

Ingredientes:
1 taza de residuo de soja (okara)
1/2 cebolla picada
1 zanahoria rallada
1 huevo
harina, cantidad necesaria
sal y aceite
Preparación:
Mezclar el residuo de soja con la cebolla, la zanahoria rallada y el huevo. Agregar la sal y el condimento que mas les agrade e incorporar suficiente harina, hasta que tome consistencia para formar bolitas con las manos. Aplastarlas dando forma redonda y freír. Se pueden hacer también con los moldes para hamburguesas.

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Milanesas con Soja"


Preparación:
Mezclar el residuo de Soja con el ajo y el perejil bien picados. Agregar el huevo, el orégano, la albahaca y la sal. Añadir un poquito de pan rallado y luego harina para unir hasta que se pueda manipular. Tomar por cucharadas y poner sobre una tabla con pan rallado, volteando y dando forma. Freír.

Cáncer y hábitos de vida saludable

No fumar, protegerse adecuadamente del sol, comer de manera equilibrada o realizar ejercicio físicoregularmente son las mejores opciones para reducir el riesgo del 40% de los tumores. La Unión Internacional para el Control del Cáncer (UICC), con motivo del Día Internacional Contra el Cáncer, hace especial hincapié en la prevención de una enfermedad por la que cada año mueren 7,6 millones de personas en todo el mundo, la misma cifra que toda la población de Suiza.
La aecc, como miembro de este organismo internacional, se suma a la campaña de prevención con el lema “Un día para cambiar el resto de TU vida”. Se hará especial énfasis en aquellos tumores que son potencialmente evitables, como el cáncer de pulmón o el cáncer de piel.


Combatir el cáncer©
Combatir el cáncer©
Tumores potencialmente evitables

El tabaco provoca entre el 80% - 90% de las muertes por cáncer de pulmón y, aproximadamente el 30% de las producidas a causa de los tumores  de cavidad oral, laringe, esófago, páncreas, estómago, vejiga y riñón. Si se eliminase su consumo, el cáncer de pulmón sería una enfermedad rara.
Combatir el cáncer©
Combatir el cáncer©
La obesidad es responsable del incremento del riesgo decáncer colorrectal, esófago,  riñón, mama y endometrio. Por su parte, la radiación ultravioleta está relacionada con el incremento del cáncer de piel y el consumo de alcohol eleva el riesgo de tumores en el estómago y el hígado.
Según la OMS, con hábitos de vida saludable se podrían evitar el 30% de las muertes producidas por la enfermedad. A la vista de estos datos, llevando una vida saludable se podrían evitar 3 millones de fallecimientos a causa del cáncer y 5 millones de casos nuevos en todo el mundo, en España se evitarían más de 41.000 fallecimientos y  64.800 casos nuevos de cáncer.


Más información: www.aecc.es

Fuente: enfemenino.com

Escuela de Salud - Febrero 2011 "Cocina con Soja"

El sábado 26 a las 17,30h estaremos en un nuevo encuentro de la  Escuela de Salud. Esta vez con un interesante Curso de Cocina. Elaboraremos una variedad de platos a base de soja y descubriremos otras interesantes aplicaciones de este valioso alimento en otros aspectos de nuestra vida diaria.
También contaremos con la participación de Juan blanco, que compartirá con nosotros sus conocimientos sobre agricultura ecológica.
Te esperamos!!!
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