Ecología de Nuestro Cuerpo
Conferencia/Taller
presentado por Sandra Patrone de Posse
Dentro del marco de la Exposalud, organizamos conferencias referentes a distintos aspectos de la salud preventiva. El primero fue "ECOLOGÍA DE NUESTRO CUERPO", tema investigado y presentado por Sandra Patrone de Posse a quien estamos infinitamente agradecidos por tantas cosas interesantes y buenas que aprendimos durante ese fin de semana.
Les dejo aquí el documento que resume el contenido de dicha conferencia y taller de cocina, incluyendo las recetas que degustamos aquella tarde. Que aproveche!
Aprender a cuidarnos
Hablamos mucho sobre la contaminación, del agua, del aire, del suelo, de los alimentos, y hay varias organizaciones activistas que bregan por un cuidado mayor del planeta, que aún arriesgan sus vidas para defender sus ideas.
Pero muchas veces no prestamos atención a nuestros cuerpos,
ni los gestionamos como los propietarios que somos. Y si gestiono mal mi negocio lo llevo a la quiebra y si gestiono mal mi cuerpo ¿que pasa?...
Esto esta escrito con el propósito de dar mayor información de cómo mejorar la limpieza de nuestros cuerpos a fin de prevenir las enfermedades o si las tenemos mejorar nuestra salud.
DESINTOXICAR AL CUERPO
Uno de los medios más fáciles para ayudar a desintoxicar el cuerpo es una alimentación natural, sana, de fácil asimilación y que no deje residuos.
Que debemos tener en cuenta:
1. Neutralizar y eliminar radicales libres
2. Eliminar residuos de Medicamentos
3. Eliminar acumulación de metales pesados
4. Cuidar los órganos vitales y de eliminación (hígado, riñón, pulmón, piel e intestinos)
5. Limpiar de grasas
6. Purificar y fortalecer la sangre y la Linfa
7. Estimular la buena oxigenación celular y la circulación.
8. Cuidar nuestro sistema inmunológico.
Neutralizar y eliminar radicales libres
Antioxidantes:
1. Vitaminas : A, C, E
2. Minerales: Zinc y Selenio
3. Fitoquímicos: Flavonoides, Isoflavonas, antocianinas, carotenoides etc...
4. Curcumina
5. Fibras
Eliminar residuos de Medicamentos
El hígado es donde mas se acumulan los residuos
1. Limpiar el hígado de grasas (lecitina de soja)
2. Compuestos purificadores: Alcachofa (cinarina)
3. Alimentos con enzimas digestivas: soja, papaya, plátano, piña
Eliminar acumulación de metales pesados
Mercurio: destruye microtúbulos de las neuronas, inhibe la eliminación de toxinas y otros residuos.
Alga Chlorella
Cilantro
Ajo (Selenio Bioactivo)
Harina de algarroba
curcuma
Cuidar los órganos vitales y de eliminación
(hígado, riñón, pulmón, piel e intestinos)
1. 8 vasos de agua diarios
2. Vitamina A o provitamina A ( betacaroteno)
3. Buena Oxigenación
4. Fibras: soluble e insoluble ( musílago)
5. Vermífugos naturales (semilla de calabaza)
6. Dieta baja en grasas y baja en proteínas
7. Agua por fuera
8. Ácidos grasos esenciales
Limpiar de grasas
Eliminar los alimentos con colesterol
Aumentar la ingesta de fibra y antioxidantes
Consumir alimentos que bajan el colesterol: soja, avena, aceite de oliva, lino, etc.
Purificar y fortalecer la sangre y la Linfa
Consumo de zumos de clorofila
Vitamina C
Hierro (melaza, nueces, pasas)
Hierbas depurativas: Diente de León, achicoria, zarzaparrilla, ortiga...
Sirope de savia (arce y palma) con limón y cayena
Estimular la buena oxigenación celular y la circulación.
Respiración
Ejercicio físico
Evitar la toxemia Celular (excesos)
Evitar las grasas saturadas y frituras
Cuidar nuestro sistema inmunológico
No consumir azúcar ni
Harinas y cereales refinados
Evitar el estrés
Fortalecer el sistema inmunológico con:
Vitaminas y minerales antioxidantes
Echinacea y Uña de gato
Es importante que se despierte el deseo de mantener sano nuestro cuerpo, aplicando la voluntad para realizarlo.
El desintoxicarlo no sólo significa hacerlo hoy para volver mañana a comer o ingerir alimentos que debido a un gusto distorsionado propicien un estado tóxico y quebrantemos con ello la armonía recuperada en forma de salud.
Hay que tener en cuenta que la salud debe ser perdurable y no buscarla en la enfermedad, ni anhelarla en la degeneración del cuerpo, no despilfarrarla pensando que la juventud es fuerte y resistente y que no pasará nada, recordemos que todo tiene su tiempo o momento y cuando el organismo reclama es porque el problema es grave, pues nunca quisimos escucharle.
Cuerpo sano = Mente clara
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